jak się

powoli zwiększaj kalorie, tydzień na bilansie 0 a potem spokojnie zwiększaj żeby się nie zalać, miałem taką samą sytuacje jak Ty .p

tymbardziej jak choroba X jest spowodowana przez chorobę Y to powinieneś udac się do specjalistow a nie na forum gdzie spotkac możesz pasjonatow sportu

[...] to że ma on wszystkie aminokwasy...pierś z kurczaka czy jajko też ma, jednak o ile przed chwilą wymienione stosujesz do uzupełnienia białka, to gainera już nie koniecznie, jak było wyżej pisane gainer to głównie węgle. Natomiast BCAA to suplement w uproszczeniu przedtreningowy,który ma między innymi poprawiać Twoją wytrzymałość na treningu. [...]

Nie można się ograniczać do jednego ćwiczenia. Zmiany są dobre, tylko wprowadzone z głową. Nie wiadomo jak jest w Twoim przypadku.

Jeśli ktoś umie wyciągać sedno i posługiwać się dedukcją, to jak najbardziej. Sam również zaczynałem od artykułow w dziale dla zaawansowanych, mimo że nie znałem podstaw %-)

Zobacz na skład jak nie ma podane to widocznie mieszanka zastrzeżona i się tego nie dowiesz który ma więcej johy.

Ale ty się wybijasz czy jak ?? też nie rozumiem problemu - daj filmik może .

jak Panowie wyżej wygląda na ginekomastie ale żeby to stwierdzić należy wybrać się do specjalisty i przeprowadzić badania

Zacznij zdrowo się odżywiać, okolice zera z delikatnym plusem i postaw na treningi siłowe, zobaczysz jak organizm zareaguje.

Tego nie da się określić jednoznacznie bo po to właśnie jest fizjoterapeuta. Przyjdziesz na wizytę zrobisz kilka ruchów na podstawie, których oceni co i jak. Potem pomaca w miejscach gdzie będzie przypuszczam, że jest problem i zaraz da Ci jakieś zalecenia. A tutaj możesz sobie wziąć jakiś zestaw ćwiczeń z któregoś z filmików i wykonać do czasu [...]

[...] ma rację :-) Profilaktyka wyniosła troszkę więcej ,ale jeśli ktoś może Sobie na to pozwolić to można się bawić... Moim zdaniem winstrol solo nie jest AŻ takim złym wyborem jak wszyscy odradzają. Heparegen, glukozamina, cystone ,liv52 ,MACA ,omega 3 ,witamin e + fitosterole i ostropest (najlepiej dodawany do jedzenia) to taki mus :-) no i [...]

[...] twoj pierwszy cykl,więc myśle,że możnaby samego teścia bić.Pozatym dieta to podstawa..jeśli twoj post to nie prowokacja,to najpierw zadbaj o diete..bo taka waga przy takim wzroscie to na serio bardzo kiepsko i świadczy o tym,że o diecie wiesz nei wiele albo nic...a jak rozpisać to niech sie specialiści wykaża ;) jeśli Cie nei zjadą za tą wage ;)

Skad jestes podbij na gg dogadamy sie co jak z przesylka itp jestem chetny ;)

będzie dobrze jak nie dostaniesz bana za "kolege" daj ankietę jeśli to jest na prawdę kolega to dlaczego się nie zaloguje na forum to nic nie kosztuje ?

A będziesz to jeszcze przez jakiś czas sprzedawał? Jak na razie, to jestem za cienki bolo, żeby wozić się w takim cudeńku. Pomyślę nad taką za rok albo. 2 W sklepach ,niestety, są (za)drogie.

Czemu mam nie chodzić? A temu, że jak chodzi o grappling to jestem początkujący i nie chcę udawać nie wiadomo kogo. Hmm...może kupię sobie teraz i poczeka na mnie w szafie... Zastanowię się jeszcze. Pozdrowienia

Jak chcesz się trochę podrzeźbić na lato to proponuję ograniczyć węglowodany(z tych prostych całkowicie zrezygnować), ograniczyć tłuszcze, białko zostawić na dosyć wysokim poziomie i dorzucić sporo aerobów. Bardziej dokładniej w dziale odżywianie, tematy podwieszone. Suple na rzeźbę nie są konieczne(przynajmniej wg mnie)

Podziękówki dla DD i Holdera. Jak kupię abona ( bo mi się skończył) to macie po sog'u dzięki. Można zamknąć teamt...

TEż jak mialem 15-16 lat przejmowalem sie wzrostem, zawsze byłem najwyzszy w klasie, teraz mam 192 i dla mnie to same plusy p.s jesli 1988 to Twoj rocznik to jeszcze raczej urośniesz

omka(8*1ml) i deca(10*1ml)...wiem ze powinienem sie odrazu odblokować no ale wyszło jak wyszło;/...ale powiem ze libido było tak mniej wiecej w normie przez te kilka miesiecy...tylko teraz tak jakos dziwnie...:/